Mentale Gesundheit ist Wachstumsstrategie
Was ich aus meinem Gespräch mit Daniela Ullmann mitnehme
Anlässlich des World Mental Health Day am 10.10. habe ich eine Stunde lang mit Daniela Ullmann gesprochen. Nicht über Wohlfühlromantik, sondern über harte Wirklichkeit in Unternehmen: digitale Überlastung, schrumpfende Aufmerksamkeit, Meetings bis zur Erschöpfung – und darüber, wie wir daraus echte Wachstumskraft machen.
Der Moment, in dem Zahlen wehtun
Gleich zu Beginn legt Daniela den Finger in die Wunde: Laut Gallup fühlen sich nur 9 % der Mitarbeitenden in Deutschland emotional an ihren Arbeitgeber gebunden. Die restliche Realität kostet die Wirtschaft 113 Mrd. € jährlich – ein Produktivitäts- und Bindungsverlust, der sich in Fehlzeiten, innerer Kündigung und Fluktuation zeigt.
Mir hat das kurz den Atem genommen. Ich arbeite in einer Organisation, zu der ich mich zutiefst verbunden fühle – und merke, wie sehr genau das meine mentale Gesundheit stabilisiert.
Die Rechnung ist brutal einfach: Keine Bindung = kein Extra-Schritt = keine Resilienz in Krisen.
Digitale Balance heißt: Arbeiten, nicht dauernd reagieren
Danielas Definition von „digitaler Balance“ ist erfrischend unromantisch: effizient mit digitalen Geräten arbeiten. Nicht weniger Tech – klügere Nutzung. Was uns heute kaputt macht, ist nicht das Tool, sondern die Dauer-Unterbrechung: Pings, Tabs, „kurze“ 20-Minuten-Calls, die früher ein 5-Minuten-Flurgespräch waren. Ergebnis: unsere Aufmerksamkeit zerfleddert, „Deep Work“ verkommt zur Sehnsucht. Was hilft?
- Fokusfenster im Kalender (meetingfreie Morgen, z. B. bis 10 Uhr)
- Konsequentes Einladungs-Hygiene: Wer hat eine Rolle? Wozu sitze ich hier? Sonst Absage.
- Ein-Minuten-Check-in zu Beginn von Meetings: ankommen, atmen, Ziel klären.
- Pausen planen wie Termine – Erinnerungen auf Uhr/Phone, Post-it „PAUSE“ am Monitor.
- E-Mails in Slots statt morgens im Reflex – „E-Mail ist oft nur die Agenda anderer.“
Ich habe mich in jedem Satz wiedergefunden. Zwei Bildschirme, 20 Fenster, vier Stunden durchgerannt, ohne es zu merken. Das „Okay, dann eben jetzt wirklich Pause“ – ich übe das.
Der Business Case: Ertrag durch Gesundheit
Ja, Gefühle zählen. Zahlen auch. Daniela verweist auf das McKinsey Health Institute: Unternehmen, die in die Gesundheit ihrer Mitarbeitenden investieren, heben messbare Wertschöpfung (u. a. weniger Ausfälle, höheres Engagement, geringere Fluktuation) – pro Person im Schnitt vierstellig. Nicht alles lässt sich mit einem KPI wegsortieren, aber der Trend ist unmissverständlich: Gesundheit performt.
Drei Quick Wins für Führungskräfte
- Deep-Work-Block für das ganze Team: täglich 90–120 Minuten, keine Meetings, keine Chats.
- Meeting-Check-in: 60 Sekunden Ankommen + Ziel; danach klare Rollen (Owner, Beitrag, Timekeeper).
- Kommunikationskodex: Antwortzeiten, E-Mail-Fenster, „kein Slack nach 18 Uhr“, Urlaubs-Autonomie – und zwar gelebt.
Kultur statt Kampagne
Viele Unternehmen bieten schon viel – es kommt nur nicht an. Daniela plädiert für ein anderes Framing: Mentale Gesundheit nicht nur als Burnout-Prävention, sondern als Vitalität, Fokus, Sinn, Beziehungen. Erzählt es als Zukunftsfähigkeit, nicht als Defizitprogramm. Und: Lasst Führungskräfte sichtbar vorangehen. Best-Practice-Talks, interne Spotlights, echte Geschichten. Menschen folgen Menschen.
Fazit in einem Satz
Trotz KI-Turbo und Tool-Feuerwerk führt im B2B nichts an Menschlichkeit vorbei. Wer digitale Balance, klare Führung und echte Fürsorge verankert, steigert Leistung – und Loyalität.
„Never leave an event without taking action.“ – hat Daniela zum Schluss gesagt.
Mein Vorschlag: Wähle heute einen Hebel – Deep-Work-Block, Meeting-Check-in oder Kommunikationskodex – und setz ihn um. Nicht perfekt. Aber jetzt.
Weiterdenken & Weitergehen
Lust auf noch mehr Praxis?
Wer das Thema ins Unternehmen holen will: Daniela Ullmann ist über 1ST ROW | Women Speaker als Speakerin und Host buchbar: https://www.1st-row.de/speakerinnen/daniela-ullmann
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